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Maneras suficientes de perder peso

por jouan sko (2017-04-14)

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Si usted tiene sobrepeso lo más probable es participar en modificaciones de la dieta y ejercicios para arrojar su exceso de peso. Sin embargo, vientre plano de la noche ala mañana si desea obtener resultados rápidamente, puede agregar algunos alimentos para aumentar la testosterona para complementar sus principales dietas de adelgazamiento.

La testosterona es una hormona que se encuentra principalmente en los hombres a pesar de que las mujeres también tienen cantidades bajas de esta hormona en su cuerpo. Esta hormona es responsable de la mayoría de las características masculinas de los hombres y ayuda a acumular músculo mientras que al mismo tiempo desalienta la acumulación de grasa corporal.

Por lo tanto, mientras que el uso de la forma sintética de esta hormona no se anima en absoluto debido a sus numerosos efectos secundarios, puede hacer uso de la testosterona natural de la testosterona impulsar los alimentos para ayudar a reemplazar el exceso de grasa en su cuerpo con músculo sólido.

Tales alimentos que usted puede agregar a su dieta adelgazante incluyen lo siguiente:

1-mantequilla de cacahuete

Las nueces son ricas en grasas monosaturadas que el cuerpo se convierte fácilmente en esta hormona masculina. Usted puede hacer uso de diferentes tipos de frutos secos para obtener el mismo efecto de refuerzo. Las nueces también son ricas en proteínas, que es un importante bloque de construcción para los músculos.

2-Semillas de girasol

Estas semillas contienen gran cantidad de vitamina E que estimula la producción de esta hormona por el cuerpo; Sólo 30 gramos de estas semillas proporcionarán a su cuerpo el 90% de su necesidad diaria requerida de vitamina E.

Estas semillas también contienen un montón de proteínas que le ayudan a reemplazar la grasa en su cuerpo con músculo sólido. También son ricos en minerales como el zinc y el selenio que ayudan al funcionamiento normal del cuerpo.

3 huevos

Los buenos huevos viejos no sólo son ricos en proteínas; También ayudan a aumentar la producción de testosterona. Los huevos contienen gran cantidad de zinc que es muy esencial para el mantenimiento de los niveles de testosterona del cuerpo dentro del rango normal.

4-Brócoli

Las verduras verdes, especialmente el brócoli, son alimentos muy nutritivos. El brócoli ayuda a la reducción de los niveles de estrógeno (hormona femenina) en el cuerpo mientras que al mismo tiempo ayuda a la producción de más testosterona por el cuerpo.

Puede aplicar la salsa de queso al brócoli como grasa de queso también ayuda a la producción de testosterona.

5-Col

Este alimento rico en fibra contiene un producto químico llamado IL3 que es un fotoquímico que aumenta la producción y la actividad de esta hormona masculina.

6-Ajo

Este alimento apestoso contiene un componente secreto llamado alicina que tiene efectos de refuerzo en la hormona testosterona. Sin embargo, usted tiene que comer el ajo sin procesar si desea disfrutar de este beneficio porque la cocina realmente destruir el contenido de alicina de ajo.

7-Aguacate

Este es probablemente el más nutritivo de todos estos alimentos para aumentar la hormona masculina. Es rico en vitaminas A, B, C, D y K. También contiene ácido fólico y potasio; Todos estos minerales y vitaminas ayudan a mejorar el funcionamiento de las glándulas productoras de testosterona en el cuerpo.

Por cierto, ¿está interesado en descubrir ultra fx 10 otros buenos suplementos y alimentos que usted puede agregar a su dieta de pérdida de peso?



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